Jeżeli pragniemy podnieść swoje zdrowie i samopoczucie, powinniśmy przebywać w miejscach, gdzie jest zdrowe powietrze. Warto wybrać się od czasu do czasu na spacer po parku, pojechać na wycieczkę w góry czy też nad morze. Morskie powietrze bardzo korzystnie wpływa na naszą odporność ze względu na zawarty w nim jod. Dlatego też wakacje nad morzem są szczególnie wskazane osobom, które często się przeziębiają, zapadają na infekcje układu oddechowego. Pobyt nad morzem może skutecznie zaradzić tym problemom. Również kąpiele w mrozu mogą podnieść nasza odporność na zarazki i wirusy. Sól zawarta w wodzie poprawi też stan naszej skóry, zmniejszy trądzik i potliwość. Będzie też ona znakomitym lekarstwem na suchą skórę na stopach i dłoniach. Nad morze najlepiej jeździć wiosną i jesienią, gdy w powietrzu znajdziemy najwięcej jodu. Większość osób wybiera się tam jednak latem, gdy temperatura pozwala na kąpiele słoneczne i morskie. Jesienią i wiosną woda morska okazuje się bowiem zbyt zimna, aby w niej pływać, a nawet zamoczyć stopy. Można jednak wówczas cieszyć się długimi spacerami po plaży. Nad morze jeździ wiele dzieciaków, gdyż to one najczęściej maja kłopoty z odpornością i często zapadają na infekcje gardła. Również starsi ludzie bardzo lubią morze, szczególnie przed czy po sezonie, gdy nie ma nad nim zbyt wielu turystów.
