Lekarze, trenerzy, masażyści oraz inne osoby zajmujące się ludzkim ciałem, zalecają codzienne uprawianie sportu. Dzięki częstej aktywności ruchowej nie nabieramy nadwagi, możemy też zrzucić trochę ciała, wzmacniamy swoje mięśnie i stawy, dotleniamy mózg, leczymy bóle kręgosłupa, poprawiamy odporność, siłę i wytrzymałość. Rzecz jasna, najlepiej jest uprawiać różne aktywności ruchowe. Każda z nich jest bowiem w stanie wzmocnić nieco inne partie mięśni. Można na przykład od poniedziałku do piątku biegać przed pracą, w sobotę wybrać się na basen, a w niedzielę na wycieczkę rowerową. Można też w poniedziałki, środy i piątki chodzić na siłownię, we wtorki, czwartki i soboty wybrać się na rolki, zaś w niedziele odpocząć. Można wreszcie, jeżeli brakuje nam czasu na codzienne ćwiczenia, robić to trzy razy w tygodniu. Raz można się wybrać z przyjaciółmi pograć w siatkówkę, raz iść na zajęcia jogi i raz na pilates. Można także w ramach aktywności fizycznej wybrać się na wycieczkę w góry podczas weekendu, a przynajmniej na długi spacer po lesie. Każdy z nas powinien wybrać taką dyscyplinę, jaka okazuje się najprzyjemniejsza i do jakiej mamy najwięcej talentu. Z pewnością codzienne, a przynajmniej częste ćwiczenia sprawią, że poczujemy się dużo lepiej. Warto więc spróbować więcej się poruszać.
